Programa Idoso Ativo, garantia de saúde e bem-estar na melhor idade

Por Rafael Ferreira Alves

Olá, meu nome é Rafael e depois de longos anos na área comercial em vários segmentos, decidi buscar um novo desafio e voltei a estudar, e aos 40 anos de idade resolvi fazer algo pelo qual sempre fui apaixonado: Educação Física.

Durante oito semestres da faculdade, me desafiei a experimentar todas as áreas que tive oportunidade: trabalhei em uma academia de musculação e natação, fui auxiliar técnico e de preparação física do time de futebol americano do Palmeiras Locomotives, auxiliei um professor com exercícios físicos funcionais em uma instituição para jovens com deficiência, e por fim fiquei quatro semestres em um programa de estágio que cuidava especificamente de exercícios físicos para idosos, claro, além de vários outros cursos e treinamentos que efetuei durante minha formação e que vocês poderão conferir no meu currículo.

Em meu último semestre da faculdade, e com o início da pandemia em março de 2020, desenvolvi um trabalho para atender os idosos do programa da faculdade que eu já fazia parte, mas que foi descontinuado em função da pandemia. Então, com autorização da minha coordenadora de curso, escrevi um programa para atender esse grupo de 22 idosos gratuitamente, de forma online e com algumas avaliações presenciais implementando protocolos contra o covid-19.

Depois de um ano de trabalho e agora diplomado, mas ainda em meio à pandemia, porém com o saldo positivo de nenhum idoso do programa ter adoecido, desenvolvi a Metodologia RFA Life (letras iniciais do meu nome e sobrenomes e a palavra ‘vida’ em inglês). Atualmente, atendo aproximadamente 60 idosos em três programas diferentes, onde aplico minha metodologia, e cada vez mais, junto dados, observo e estudo com o propósito de aprimorar ainda mais este trabalho.

A Metodologia RFA Life – Programa Idoso Ativo não se trata apenas de uma prescrição de exercícios físicos: é um programa de saúde completo, com avaliações e testes físicos e de saúde, prescrição e periodização de exercícios, além de aulas teóricas sobre saúde e tecnologia, para assim manter esse grupo independente, com o máximo de autonomia possível. Isso é qualidade de vida, não só para o indivíduo idoso, mas também para sua família.

Obrigado! E até a próxima publicação.

Sobre o autor:

Rafael Ferreira Alves é bacharel em Educação Física formado pela UNIP, criador do método RFA Life – Programa Idoso Ativo e tem cursos de especialização nas áreas de treinamento funcional, treinamento funcional e hipertrofia na água, natação para recém-nascidos, atendimento especializado a indivíduos PcD (Pessoas com Deficiência) e idosos.