Ser voluntário ajuda na saúde mental reduzindo o estresse e a ansiedade

Participar de atividades voluntárias pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, fornecer um senso de propósito e significado, melhorar a autoestima, o bem-estar emocional e até mesmo reduzir o risco de depressão. É o que revela um estudo da American Psychological Association (APA).

O trabalho voluntário é uma atividade muito importante e presente no Brasil. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2020, cerca de 7,2 milhões de brasileiros realizaram trabalho voluntário, o que corresponde a 4,4% da população acima de 14 anos.

O voluntariado pode ser definido como a atividade não remunerada em que pessoas dedicam parte do seu tempo, habilidades e conhecimentos para ajudar outras pessoas ou organizações, sem receber qualquer tipo de pagamento ou benefício em troca.

Ser voluntário pode ser uma excelente forma de melhorar a saúde mental, tanto para quem doa seu tempo quanto para quem recebe a ajuda. Isso ocorre porque o voluntariado pode fornecer um senso de propósito, conexão social e uma sensação de realização que pode ser benéfica para a saúde mental.

De acordo com a American Psychological Association (APA), a atividade voluntária pode melhorar a saúde mental de várias maneiras. Participar de atividades voluntárias pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, fornecer um senso de propósito e significado, melhorar a autoestima e o bem-estar emocional e até mesmo reduzir o risco de depressão.

Além disso, o voluntariado pode fornecer uma oportunidade para se conectar com outras pessoas, formar novas amizades e construir uma rede de apoio. Isso pode ser particularmente importante para pessoas que estão enfrentando desafios de saúde mental, como a depressão ou a ansiedade.

De acordo com a Dra. Jane Pernotto Ehrman, especialista em saúde comportamental da Cleveland Clinic, o voluntariado pode fornecer uma sensação de satisfação e felicidade que pode ser difícil de encontrar em outras áreas da vida. “Quando ajudamos outras pessoas, muitas vezes nos sentimos bem com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor”, diz ela.

O Observatório do Terceiro Setor, que é um site especializado em notícias e informações sobre o terceiro setor e as organizações da sociedade civil no Brasil, destaca a importância do voluntariado para o desenvolvimento do país.

É importante que o voluntariado seja realizado de forma consciente e responsável. As pessoas que se engajam em atividades voluntárias devem ter conhecimento dos seus direitos e deveres, bem como dos objetivos das organizações que estão apoiando.

Além disso, é fundamental que as organizações da sociedade civil que recebem o trabalho voluntário ofereçam um ambiente seguro e saudável para os voluntários, além de garantir a sua capacitação e formação. Fazer voluntariado em excesso pode causar efeito reverso e ser cansativo e estressante, por isso, é importante encontrar um equilíbrio saudável entre o voluntariado e outras atividades que proporcionem prazer e satisfação. Parte superior do formulário

O voluntariado é uma atividade importante e presente no Brasil, que pode contribuir para o desenvolvimento do país e para a melhoria da qualidade de vida das pessoas. No entanto, é fundamental que o trabalho voluntário seja realizado de forma consciente e responsável, com a garantia de direitos e deveres das pessoas envolvidas.

Fontes: Valor Econômico, IBGE e APA